Hjälp ditt barn mot förstoppning
Om du har ett barn så har du säkert vid något tillfälle upplevt att hen har haft magknip eller till och med varit förstoppad. Anledningen kan vara svår att utröna, men det finns flera saker du kan göra för att hjälpa till att få fart på magen igen.
Inlägget innehåller reklam genom annonslänkar för Meds Apotek.
Vilken mat hjälper mot förstoppning
Det är ofta maten som ställer till det för magen, men det är också maten som kan ställa det till rätta igen.
Om ditt barn blir förstoppat så kan du testa att ge livsmedel som innehåller mycket fibrer, se bild nedan.
Börja med att ge en fruktpuré av t.ex katrinplommon eller päron. Ofta brukar dessa fiberrika livsmedel hjälpa utan att man behöver ta till andra knep. Vid ett tillfälle när Alfred var förstoppad och fiberrik mat inte hjälpte, då testade jag Microlax, och det var suveränt. Har alltid haft det hemma efter det. Skulle du märka att förstoppningen håller i sig så kan du behöva kontakta din vårdcentral.
Se längre ner för olika recept som kan hjälpa mot förstoppning!
Mat som stoppar upp magen
Om ditt barn är förstoppad så är det bra om du undviker livsmedel med mycket vitt mjöl i, se bild nedan. Detta kan även vara bra att ha i åtanke om det är så att ditt barn skulle få diarré, för då är det dessa livsmedel som du kan ge för att lugna magen.
Börja matresan långsamt
När din bebis är runt 6 månader och ni ska börja med fast föda, då har ni en vinst i att ta det långsamt, för att den lilla magen ska hänga med.
Tips precis när ni ska börja.
- Börja med mat som är skonsam mot magen, t.ex kokt och inte stekt mat. Stekt mat är svårare för magen att bearbeta. Det betyder inte att du inte kan ge stekt mat, men kanske inte det första du gör och inte i för stora mängder.
- Börja med små mängder och öka långsamt. Av flera anledningar så ska du i början på matresan ge små mängder mat, så kallade smakportioner. Detta är dels för att maten inte ska konkurrera ut bröstmjölken/ersättningen men också för att magen ska få tid att acklimatisera sig till det nya.
- Märker du att din bebis får upprepade problem med magen så kan ni pausa den fasta födan i ett par dagar så att magen får tid att återhämta sig. Öka sedan långsamt igen.
- Ta för vana att servera frukt och grönt varje dag för att hjälpa tarmarna, t.ex som mellanmål eller till maten. Puré eller plockmat spelar ingen roll. Varför inte ha lite fruktpuré på gröten som de flesta brukar ge i början på matresan.
Gratis 7-dagars startschema samt en checklista med 119 livsmedel att börja med
Om du ska börja ge din bebis mat så kan det vara svårt att veta var man ska börja. Jag har därför tagit fram ett 7-dagars startschema, med livsmedel som är snälla mot magen. Du kan ladda ner startschemat gratis här.
Du kan också köpa min checklista med 119 olika livsmedel som du kan introducera till din bebis. På den finns massor med frukt och grönsaker som är fiberrika och bra för mage. Du hittar checklistan här.
Recept mot hård mage
Katrinplommonstavar, om du vill ge plockmat. Recept här.
Y&T klämmis mot hård mage. Recept här.
Fruktpuréer, se nedan.
Recept för att göra puré:
Torkade frukter lägger du i blöt i 4 timmar, mixar sedan till en slät puré och serverar. Späd med vatten, bröstmjölk eller ersättning om det behövs. Dessa kan du även frysa in.
Andra frukter kan du mixa direkt, t.ex kiwi eller mjuka päron. Hårda päron behöver du koka först.
Fler sätt att hjälpa ditt barn
Det finns flera saker du kan kika på för att hjälpa ditt barn. Här har du några:
- Byt ersättning. I vissa fall kan det hjälpa.
- Massera magen så att tarmarna kommer igång.
- Mycket vätska är bra.
- Rörelse hjälper till att få igång tarmarna.
Källor
- Region Halland, 1177.se, 2024.
- Bra mat för spädbarn under ett år, Livsmedelsverket 2024.
